Begynn med et beløp du har råd til å miste
Et budsjett for spill bør komme fra penger som blir igjen etter leie, mat, regninger, gjeldsbetalinger og sparing.
Sett tre grenser før du spiller
- Innskuddsgrens: maksimalt du kan legge til i løpet av en dag, uke eller måned.
- Tapgrens: punkt hvor møtet slutter, uavhengig av resultatet.
- Tidsbegrensning: en klar stopptid som forhindrer lange, reaktive økter.
Bruk en pause når følelser tar over
Hvis du spiller for å gjenvinne tap, skjuler deg eller føler press for å fortsette å spille, kan du ta en avslappningsperiode.