Sākot ar summu, ko varat atļauties zaudēt
Betona budžets būtu jāiesniedz no naudas, kas paliek pēc īres, ēdienām, faktūrām, parāda maksājumiem un uzkrājumiem.
Pirms spēlēšanas ievieto trīs robežas.
- Depozitu ierobežojums: maksimāli, ko varat pievienot dienā, nedēļā vai mēnesī.
- zaudējumu ierobežojums: punktu, kurā sesija beidzas, neatkarīgi no rezultāta.
- Laikā: skaidras pārtraukšanas stundas, kas novērš ilgstošus, reakcijas sesijas.
Ja emocijas ir pārceltas, izpieklējiet
Ja jūs spēlējat, lai atgūtu zaudējumus, vai jūs esat aizmirsis, vai ja esat pakļauts spiedienu, lai turpinātu spēlēt, izdzīvojiet laiku.