Ξεκινήστε με το ποσό που μπορείτε να χάσετε
Ο προϋπολογισμός του στοιχήματος πρέπει να προέρχεται από χρήματα που απομένουν μετά από ενοίκιο, τροφή, λογαριασμούς, πληρωμές χρέους και αποταμιεύσεις.
Καθορίστε τρία όρια πριν παίξετε
- Αριθμός καταθέσεων: το μέγιστο που μπορείτε να προσθέσετε σε μια ημέρα, εβδομάδα ή μήνα.
- Αριθμός απώλειας: το σημείο όπου τελειώνει η συνεδρίαση, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
- Χρονοδιάγραμμα: ένα σαφές χρόνο στάσης που αποτρέπει μακρές, αντιδραστικές συνεδρίες.
Χρησιμοποιήστε μια παύση όταν τα συναισθήματα κατακτούν
Αν θέλετε να ανακουφιστείτε από τις χαρές σας, να κρυφτείτε ή να νιώθετε πίεση να συνεχίσετε να παίζετε, κάντε ένα διάστημα για να χαλαρώσετε.